Breathwork
De manier waarop we ademen heeft invloed op de fysieke, mentale, emotionele en sociale aspecten van ons leven. Omdat we vaak sneller ademen dan nodig, blijven we gemakkelijk hangen in een ‘altijd aan’-modus. Breathwork laat je ervaren hoe je met bewuste ademhaling meer rust, balans en veerkracht kunt creëren.
Breathwork kan veel betekenen, maar in essentie gaat het om werken met je adem. Of zoals wij het liever benoemen: ermee “spelen”, want je gaat niets forceren.
Tijdens deze sessie ontdek je praktische technieken om bewust te ontspannen, je energie te verhogen en stress of emoties die je in je lichaam ervaart op een toegankelijke manier te reguleren.
September
Woensdag, 9 september
Zaterdag, 19 september
19:00 - 20:15
10:00 - 11:15,
Wat mag je verwachten?
1Je maakt kennis met een reeks van oefeningen gericht op het vertragen van ademhaling en hartslag om herstel, kalmte en innerlijke balans te bevorderen.
2Gevolgd door een reeks ademhalingstechnieken die lichaam en geest activeren, energie verhogen en bijdragen aan meer focus, motivatie en alertheid.
3Tot slot begeleiden we je door een fase van bewuste hyperventilatie, gericht op loslaten en ruimte creëren, gevolgd door een rustige integratie van wat is ervaren.
Dagmar Tureluren
Co-founder, brand strategist en designer, breathwork teacher
Samen met haar beste vriendin, Elien Jansen, richtte Dagmar The Ridge op. Wat begon als een passieproject groeide uit tot een missie: een plek creëren waar vrouwen zowel fysiek als mentaal sterker kunnen worden.
Het idee ontstond vanuit een persoonlijke en turbulente periode in haar leven. Toen haar moeder ernstig ziek werd, verhuisde Dagmar van Zürich terug naar België om dicht bij haar familie te zijn en haar moeder te ondersteunen. Dit bracht grote veranderingen met zich mee en zette haar aan om stil te staan bij wat haar werkelijk energie gaf, motiveerde en gelukkig maakte. The Ridge is het resultaat van die zoektocht.
“Jammer genoeg hebben we niet altijd invloed op wat er in ons leven gebeurt, maar we hebben wel invloed op hoe we ermee omgaan. Met The Ridge willen we een plek creëren waar je volledig jezelf kunt zijn en waar je de tools krijgt om goed voor jezelf te zorgen: fysiek, mentaal én sociaal.”
Daarnaast verdiepte Dagmar zich verder in breathwork. Ze volgde een opleiding bij Keur Wellbeing, in samenwerking met het Universitair Ziekenhuis van Basel in Zwitserland.
“Veel van onze emoties en stress worden opgeslagen in ons lichaam, niet alleen in ons hoofd. Ik ben een grote voorstander van therapie om moeilijke periodes te leren begrijpen en ermee om te gaan, maar voor mij raakte therapie niet alle lagen. Breathwork bracht mij rust, gaf me helderheid en perspectief, en hielp me emoties los te laten en te aanvaarden.
Ik zou mezelf niet als spiritueel omschrijven. Daarom was het voor mij belangrijk om een opleiding te volgen die wetenschappelijk onderbouwd is. Ik wilde niet alleen de effecten ervaren, maar ook begrijpen waar ze vandaan komen, zodat ik deze methode op een veilige, onderbouwde en toegankelijke manier kan doorgeven aan anderen.”